“Aprile dolce dormire”? Per molte persone parrebbe proprio di sì: con l’arrivo della primavera, infatti, non è affatto raro avvertire un’insolita sensazione di stanchezza, debolezza e una diminuzione della voglia di fare. Questo famoso proverbio, dunque, nasconde molte verità.

La primavera è considerata la stagione della rinascita, ma non sempre il “rinnovamento” tanto atteso è istantaneo. Anzi, in molti casi il passaggio dai mesi freddi a quelli caldi causa tutta una serie di disturbi, detti proprio disturbi del cambio di stagione. Non bisogna preoccuparsi: si tratta di problematiche normali, dovute alle difficoltà di adattamento dell’organismo, che si trova a fronteggiare mutate condizioni meteo-climatiche e nuovi ritmi stagionali.

Oltretutto, bisogna considerare che spesso in inverno si tende ad avere uno stile di vita meno salutare (ci si muove di meno e si mangia in maniera più abbondante e sbilanciata) e non di rado si sviluppa qualche malanno: all’arrivo della primavera, dunque, non sempre si è al massimo della forma. Inoltre, non va dimenticato che i primi caldi possono provocare un abbassamento della pressione, che accentuano i malesseri.

Ma aiutare l’organismo ad affrontare al meglio il cambio di stagione non è impossibile, basta adottare le strategie giuste. Ecco quali.

Supporta la tua energia

Il sintomo più comune del cambio di stagione è sicuramente la stanchezza: molte persone si sentono senza forze e sono soggette a una sorta di letargia, che porta a non avere voglia di fare nulla, se non dormire oppure oziare.

Nel caso in cui si avvertano sintomi come la stanchezza nel cambio di stagione è importante innanzitutto non strafare. È consigliabile concedere all’organismo il riposo di cui ha bisogno, cercando però di non cadere nella totale apatia. Pur senza eccedere, quindi, sforzarsi di dedicarsi a piccole cose che suscitano benessere, come delle passeggiate all’aria aperta, un po’ di ginnastica, una cena con gli amici: in questo modo si rimette in moto l’energia e si ritrova la voglia di fare.

È fondamentale poi curare la propria alimentazione, mangiando frutta e verdura in abbondanza, e non rinunciando ai cereali, meglio se integrali, che forniscono il carburante necessario a corpo e mente. Oltre a ciò, è importante integrare con prodotti contenenti vitamine del gruppo B che agiscono sul metabolismo energetico consentendo di utilizzare correttamente il carburante che introduciamo con i nutrienti, riducendo il senso di stanchezza.

Prenditi cura del tuo sistema immunitario

Il senso di stanchezza durante il cambio di stagione può essere collegato anche ad un indebolimento delle difese immunitarie. Infatti, gli sbalzi di temperatura tipici del periodo e una vita più attiva e dinamica possono metterci a dura prova impattando il nostro sistema immunitario.

Per supportare ogni giorno le nostre difese assicuriamoci di assumere ingredienti come la vitamina D, lo zinco, e il selenio. Se il sistema di difesa è in forze, infatti, il corpo, oltre a risultare maggiormente protetto, impiega meno energia per difendersi dall’attacco degli agenti nocivi esterni, sentendosi meno stanco.

Mantieni in equilibrio il tuo microbiota intestinale

Altri disturbi tipici del “mal di primavera” sono: mancanza di stimoli, insonnia, mal di testa, disturbi digestivi, nervosismo, sbalzi d’umore.

Un microbiota intestinale in salute svolge molteplici funzioni. Non solo supporta la nostra energia e le nostre difese immunitarie tramite il processo di IMMUNOMETABOLISMO, ma ha anche un ruolo importante nelle interazioni tra intestino e sistema nervoso, contenendo gli sbalzi d’umore legati al cambio di stagione.

Per questo non bisogna mai dimenticare il ruolo dei probiotici, che favoriscono l’equilibrio del microbiota intestinale e lo aiutano a supportare al meglio il nostro organismo.

L’importanza di scegliere l’integratore giusto

Bioritmon Energy Defend è il tuo alleato per affrontare al meglio questo periodo! Contiene Vitamine del gruppo B per supportare ogni giorno la tua energia e Vitamina D per il tuo sistema immunitario. Inoltre, grazie al complesso brevettato Synbalance Defense Plus composto da 3 ceppi probiotici studiati in vivo e in vitro, favorisce l’equilibrio del microbiota intestinale, per sentirti ogni giorno al 100%.

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